bole w

Hmmm, no to co do kolan i bólów w innych stawach to mnie pocieszyłaś. Bo myślałam że sobie jakoś "zepsułam" kolana w czasie ciąży a tak to jest szansa że wszystko za jakiś czas będzie wracać do normy. Co do biegania to nie, nie mam takich zapędów, bardzo dokładnie czuje że moje ciało jest niegotowe na przeciążanie sie. Szczerze mówiąc to te [...]

Ja miałam problem z nadgarstkami po urodzeniu syna. Lekarz orzekł zespół cieśni nadgarstka, czy jakoś tak. Nic praktycznie nie mogłam podnieść przez 2 miesiące. Wcześniej jeszcze w liceum zdarzały mi się podobne bóle po treningu siłowym. No ale wtedy brałam już 75 kg na klatę :-) teraz nie do pomyślenia.

Wcześniej jeszcze w liceum zdarzały mi się podobne bóle po treningu siłowym. No ale wtedy brałam już 75 kg na klatę :-) teraz nie do pomyślenia. ładny wynik - a trenowałaś wyciskanie czy to było pod kątem jakiejś innej dyscypliny sportowej??Ttak z czystej ciekawości pytam, bo wynik bardzo konkretny.

Bóle nasilają się jedynie na treningach przy nadmiernym wysiłku ;/ .... już zamawiam na allegro Flexa na pewno w następnym tygodniu zaczynam kurację , jak coś zdam relacje co do efektów... pozdrawiam ;)

sorry ,że wylewam swoje bóle,ale wszystko mnie dobija. I jeszcze wyglądam na ulaną tłuszczem... Mam nadzieję,że to przez ten okres i zmiany w moim wysiłku fiz. Przedtem była siłka 3 x w tyg.

Zakwasy tak najczęściej nazywamy proces zakwaszenia mięśnia nadmiernie wydzielanym kwasem mlekowym. Ogólnie spowodowani jest to zwiększonym wysiłkiem (dla nieprzystosowanego) mięśnia. Zakwasom towarzyszą mikro uszkodzenia i naderwania włókien mięśniowych. Często lubimy przesadzać podczas treningów wynikiem czego w naszych mięśniach powstają [...]

[...] ze nie... Niemalże dosiegają. To Picasso w pościechu niedokładnie narysował. Wezmę pod uwagę Twoje słowa. Nie ryzykowalbym naciagniecia miesni/sciegna , a widze ze rozne bole Cie trapia. Mam tylko rozwalony bark i szwankujacy dół pleców. Poza tym jestem zdrów jak ryba, a przez 13 lat treningów miałem wcześniej tylko jeden drobny uraz prawego [...]

Dziś DNT. Masakrycznie złe samopoczucie. Pół biegunki, bóle brzucha, chyba podniesiona temperatura ciała (poce sie mimo że nic nie robie, śmierdze tygodniowym potem, a kompałem się w nocy wczoraj). Dziś nic nie jadłem takiego co mogłoby chyba być tego przyczyną, jadłem dziś 2xmakaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka z odrobiną sosu pomidorowego. [...]

Melduję, że jeszcze żyję. Michę sobie planuję orientacyjnie, żeby nie wyjść z wprawy, ale nie trzymam się na razie jakoś specjalnie rozkładu. Korzystam z owoców, na które przeważnie było mi żal kcl i ww z rozkładu. Przeszły mi te chorobowe dolegliwości. Został tylko katar na zatokach. Przyszły za to symptomy przed @ - jakieś skurcze brzucha i [...]

No dobra - dzisiaj poszło 11km w fatalnym czasie, ale niestety od wczoraj mam jakieś bóle brzucha, stawów itp. Od jutra już muszę się miskowo wziąść za siebie konkretnie, bo zwariuję. Za dużo sobie odpuszczam. Czas się zmotywować. Ostatnio mnie wzięło znowu na tureckie klimaty: https://www.youtube.com/watch?v=QWLlK8U1GIg

Co to znaczy bardzo wolne ruchy? Jak w górę wolno to źle, jak w dół to OK. Góra jeśli szybko = większa praca mięśni. Chodziło mi o opuszczanie wolne w góre tempo szybsze. 50 kg to wiosłują osoby które nigdy nie miały kontaktu z żelazem. Jak od dłuższego czasu piszę na tym forum ,podchodzę do ciężarów stopniowo,ucząc się dobrej techniki [...]

[...] gdzies uciec do przodu/tylu, musi byc idealnie pod przedramieniem. Dlatego tez jest wazne aby dobrze wyprostowac nadgarstek (pomijajac to ze zmniejsza sie obciazenie stawu i bole), przy prostym nadgarstku ciezar znajduje sie prosto nad punktem podparcia, gdy go zegniesz istnieje duza szansa ze wyjdzie poza i przelozenie sily nie bedzie optymalne. [...]

inferno66: kiedy cwiczylem plecy na maszynie to odczuwalem bole plecow. Z chwila kiedy przeszedlem na MC i wioslowanie z wolnymi ciezarami to sie wzmocnily plecy i skonczyly sie wszelkie bole plecow i nie tylko. pyM4SS: Przed cwiczeniami: wioslowaniem a zwlaszcza MC jest wazna rozgrzewka. Bezpieczniej jest tez te cwiczenia wykonywac z progresja. W [...]

z mojego repertuaru: Altacet - na obicia i stłuczenia; dostępny w formie maści, ale skuteczniejszy w postaci okładów Ben-gay (czerwony) - na rozgrzewkę Ben-gay (zielony), Ketonal żel, Fastum żel, Ketoprom - na wszelkiego rodzaju bóle Cold as ice (maść) - na bóle mięśni, mocno chłodząca końska maść - w zasadzie na wszystko

Ehh... nie było mnie chwilke, wchodze na bloga patrze a tu tyyyle czytania To może tak... Rolą Wodyna jest korygowanie techniki "na odległość"... przecież nie stoi za mną i na bieżąco nie woła rób tak rób siak To, że popełniam takie a nie innego błędy to nie jego wina, tylko moja - Wodyn za mnie nie dźwiga przecież cięzarów, tak wiec to [...]

Zakwasy, to można nabyć w piekarni, aby zrobić sobie wypieki pieczywa domowej roboty;-) bóle mięśniowe to zupełnie inne zagadnienie, które dotyczy mikrourazów. "Zakwasy, to można nabyć w piekarni, aby zrobić sobie wypieki" - "wypieki" to można mieć po obejrzeniu filmu sensacyjnego i to bez zakwasów ;-) Pytający pisze o "zakwasach", więc i ja o [...]

Byłem u tej fizjoterapeutki. Masakra. Ona powiedziała całkiem coś innego niż poprzednia. Ta nie widzi problemu z łopatką. Nie stwierdziła rotacji ani tego że wystaje. Zadnych cwiczeń na wzmacnianie mięśni lopatki. Zaleca basen, poprzednia basen odradziła stanowczo. Ćwiczeń nie zakazała, ale budowanie masy u szczupłej osoby to wbrew naturze i nie [...]

przy mecie orało mi wątrobe - akcja apteka i bóle ustąpiły w ciągu jednego dnia ale dupy dalem ze nie stosowalem esseliv+hepatil (troche drogo wychodzi nie pamietam ile) w trakcie tylko czekalem na te bóle he znajomi w trakcie odbloku jada z kreatyna a pozniej stacki przedtreningowe i nie powiem zeby bylo widac znaczne spadki oczywiscie dieta caly [...]

wczoraj wieczorem trening plecow ze wzgledu na bole stawow ciezary znacznie mniejsze ale dluzszy moment zatrzymania w fazie koncentrycznej przyciaganie na wyciagu szeroko do klatki wioslowanie sztanga lamana w opadzie tlowia przyciaganie na wyciagu poziomym wasko do brzucha wioslowanie dwoma hantlami w podporze o lawke skosna po plecach jak juz [...]

Lecimy z koksem dalej! Dzień spoko, rano poszedłem na siłkę i saunę, potem trochę pochodziłem po uczelni i coś się pouczyłem. Dieta trzymana - co 2,5-3h jadłem ww złożone, tłuszcze i białko. Przejdę do treningu: Wiosłowanie 10/10/10 Spoko, spoko, ale mimo wszystko nie czuję tego "czegoś" przy wiośle, jak przy martwym czy podciąganiu. Przysiad [...]